O YOGA
| Definição | Histórico | Os Caminhos do Yoga |
| Fundamentação | Prática | Benefícios |
A palavra Yoga, em sânscrito, pode ser compreendida como “união”, “integração” ou “jugo”, derivada da raiz verbal YUJ, “unir”, “atrelar”, “jungir”. Diz-se que seria a união da consciência individual com a consciência universal. Na prática, Yoga é uma disciplina associada a estados alterados de consciência.
Nas palavras do professor M. L. Gharote, “atingimos o Yoga por meio do Yoga”. Assim, percebemos que Yoga, assim como a Meditação, é o objetivo a ser alcançado, e também o meio para alcançá-lo. Yoga é Meditação.
O Yoga surgiu há milhares de anos como um conjunto de técnicas praticadas por pessoas que se retiraram dos grandes ambientes sociais para, isoladas ou em pequenos grupos, buscarem a “sabedoria suprema”, a “auto-realização”. Eram técnicas secretas cujo conhecimento estava restrito a esses pequenos grupos. Não se pode precisar quando essas técnicas surgiram, mas há indícios da prática de técnicas de Yoga desde a mais remota história conhecida da Índia. Na mitologia hindu, é dito que o Yoga foi ensinado aos homens pelo deus Shiva, para que estes pudessem realizar seu potencial divino. Shiva, um dos três deuses mais relevantes do panteão hindu, é responsável pela destruição da ignorância do mundo. Assim, o objetivo da prática do Yoga estaria na extinção dos padrões nocivos da mente humana.
Foi a partir do Yogasutra, tratado em que Patânjali expõe as técnicas do Yoga e sua fundamentação filosófica, que o Yoga passou a ser conhecido abertamente.
O Yogasutra expõe as técnicas do que veio a ser chamado “Raja Yoga”, o “Yoga Real”, que também pode ser chamado “Yoga Clássico”. Pela complexidade de suas técnicas e pela entrega necessária à prática desse sistema, era claro que se tratava de algo que somente poderia ser integralmente seguido por alguém que renunciasse às suas atividades sociais para dedicar a vida exclusivamente a esse caminho.
Mas, como na Índia tudo é transformado para que se adapte à cultura praticada em sociedade, logo surgiram outras formas de se praticar Yoga, algumas delas populares, que enfatizavam certas características específicas do sistema original exposto por Patânjali. As mais conhecidas são as seguintes: Karma Yoga (Yoga da Ação), Bhakti Yoga (Yoga do Amor ou da Devoção) e Jñana Yoga (Yoga do Conhecimento).
Posteriormente, surgiu o Hatha Yoga (Yoga da União dos Contrários ou Yoga da Força). Trata-se da última formalização feita ao Yoga, na Índia, como contraponto à cultura dominante. É este o Yoga praticado majoritariamente hoje, em todo o mundo, ou alguma de suas derivações.
O sistema exposto no Yogasutra propõe disciplina e desapego para se alcançar o estado de Yoga. A prática é composta por oito passos, a saber:
- Yama (refreamentos)
- Niyama (observâncias)
- Asana (postura)
- Pranayama (controle do alento)
- Pratyahara (retração dos sentidos)
- Dharana (concentração)
- Dhyana (meditação)
- Samadhi (estado de Yoga)
O Hatha Yoga realiza importantes revisões em relação ao sistema proposto por Patañjali, e podemos dizer que o pensamento associado às técnicas do Yoga é amplamente aberto à revisão, algo que nunca cessou de ser realizado.
O treino de atitudes (Yama e Niyama), em qualquer forma de prática de Yoga, é essencial para que seja criado um estado favorável ao aproveitamento das demais técnicas e para que sejam estabelecidas bases sólidas sobre as quais o conjunto da prática poderá se desenvolver seguramente e com os resultados almejados.
Com o constante e correto treino de atitudes, a prática do Hatha Yoga começa pelo trabalho dos asana (posturas) e dos kriya (técnicas de purificação). Nesse nível, o objetivo é estabelecer plena saúde. A partir daí, o Yoga passa a atuar em níveis mais sutis, como o mental e o emocional, utilizando técnicas cada vez mais refinadas, como pranayama (técnicas de respiração) e outras técnicas meditativas.
O objetivo das práticas de Yoga é a criação de um estado mental muito específico, que pode ser chamado Meditação. É um processo, uma maneira de estar no mundo. Os benefícios que esse processo pode nos proporcionar são muitos, sendo os mais importantes deles tão sutis que é difícil descrevê-los em termos objetivos. Por isso, todos os textos clássicos enfatizam que só se pode conhecer o Yoga pela prática, experimentando seus resultados. Por outro lado, há também muitos benefícios que fazem parte do processo que podem ser facilmente observados, descritos e até mensurados, como vem sendo feito em muitos institutos de pesquisa, no Ocidente e no Oriente. Tais benefício se relacionam ao estabelecimento de uma saúde vigorosa, tanto do ponto de vista físico como mental.
Além das necessidades individuais, os princípios do Yoga são um valioso instrumento para promover o desenvolvimento de uma sociedade saudável.