O YOGA
| Definição | Histórico | Os Caminhos do Yoga |
| Fundamentação | Prática | Benefícios |
A palavra Yoga, em sânscrito, pode ser compreendida como “união”, “integração” ou “jugo”, derivada da raiz verbal YUJ, “unir”, “atrelar”, “jungir”. Diz-se que seria uma disciplina de integração do psiquismo. Na prática, Yoga é uma disciplina associada a estados alterados de consciência, com fundamento em técnicas corporais sui generis.
Trata-se de um conjunto de práticas cujo propósito é proporcionar ao adepto estados meditativos. No contexto do Yoga, meditação sempre foi definida como um estado corporal cujo caráter sui generis pretende servir como experiência de desidentificação de um indivíduo com relação a si próprio.
O Yoga surgiu há milhares de anos como um conjunto de técnicas praticadas por pessoas que se retiraram dos grandes ambientes sociais para, isoladas ou em pequenos grupos, buscarem alternativas em relação aos modos dominantes de socialização. Eram técnicas secretas cujo conhecimento estava restrito a esses pequenos grupos. Não se pode precisar quando essas técnicas surgiram, mas há indícios da prática de técnicas de Yoga desde a mais remota história conhecida da Índia, por volta do século XX a.C.. Na mitologia hindu, é dito que o Yoga foi ensinado aos homens pelo deus Shiva, para que estes pudessem realizar seu potencial divino. Shiva, um dos três deuses mais relevantes do panteão hindu, é responsável pela destruição da ignorância do mundo. Assim, o objetivo da prática do Yoga estaria na extinção dos padrões nocivos do psiquismo humano.
Os primeiros textos a mencionarem estas práticas foram as Upanishadas, escritas na Índia, a partir do século IX a.C.. No entanto, sua primeira sistematização se deu somente com o Yogasutra, de Patañjali, escrito pro volta do século II a.C.. O Yoga que praticamos hoje é amplamente influenciado pela tradição do Hatha Yoga, surgido na Índia por volta do século X d.C., com o propósito de renovar práticas cujo valor era então questionado em seu potencial de libertação.
O Yogasutra expõe as técnicas do que veio a ser chamado “Raja Yoga”, o “Yoga Real”, que também pode ser chamado “Yoga Clássico”. Pela complexidade de suas técnicas e pela disciplina necessária à prática desse sistema, era claro que se tratava de algo que somente poderia ser integralmente seguido por alguém que renunciasse às suas atividades sociais para dedicar a vida exclusivamente a esse caminho.
Mas, num amplo processo de assimilação cultural, surgiram aos poucos outras formas de Yoga, algumas delas populares, que enfatizavam certas características específicas do sistema original exposto por Patânjali. As mais conhecidas são as seguintes: Karma Yoga (Yoga da Ação), Bhakti Yoga (Yoga do Amor ou da Devoção) e Jñana Yoga (Yoga do Conhecimento).
Posteriormente, surgiu o Hatha Yoga (Yoga da União dos Contrários ou Yoga da Força). Trata-se da última formalização feita ao Yoga, na Índia, como contraponto à cultura dominante. É este o Yoga praticado majoritariamente hoje, em todo o mundo, ou alguma de suas derivações.
O sistema exposto no Yogasutra propõe disciplina e desapego para se alcançar o estado de Yoga. A disciplina é exercída com base em oito passos, a saber:
- Yama (refreamentos)
- Niyama (observâncias)
- Asana (postura)
- Pranayama (controle do alento)
- Pratyahara (retração dos sentidos)
- Dharana (concentração)
- Dhyana (meditação)
- Samadhi (estado de Yoga)
O Hatha Yoga realiza importantes revisões em relação ao sistema proposto por Patañjali. Podemos mesmo dizer que o pensamento associado às técnicas do Yoga é amplamente aberto à revisão, algo que nunca cessou de ser realizado.
A prática do Hatha Yoga começa pelo trabalho dos asana (posturas) e dos kriya (técnicas de limpeza dos aparelhos respiratório e digestório). Nesse nível, o objetivo é aguçar a sensibilidade corporal. A partir daí, o Yoga passa a estimular o controle da musculatura profunda, utilizando técnicas cada vez mais refinadas, como pranayama (técnicas de respiração) e outras técnicas meditativas.
O objetivo das práticas de Yoga é a criação de um estado psíquico muito específico, que pode ser chamado Meditação. É um processo, uma maneira de estar no mundo. Todos os textos clássicos enfatizam que só se pode conhecer o Yoga pela prática, experimentando seus resultados.